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Sexta-feira, 30 de Novembro de 2007

A Obesidade

A obesidade é a  acumulação excessiva de gordura no organismo,acima de quinze por cento do peso considerado normal. A definição da obesidade é, tecnicamente, sempre que houver uma ingestão de calorias(através dos alimentos) maior do que o gasto energético. Quando nós consumimos calorias, essas dão-nos energia para as actividades do dia-a-dia,mas quando essas calorias não são eliminadas, acumulam-se no organismo e surge a obesidade.

No entanto, existem pessoas que comem muito e são magras e outras que comem menos e são mais pesadas. Portanto por vezes a culpa não é das pessoas.

As obesidade é também um factor de risco para certas doenças como por exemplo: Hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças cérebro-vasculares, cancro, diabetes tipo 2 e osteoartrite.

Concluímos então que a obesidade é uma doenção a evitar porque além dos problemas que a doença provoca por si própria pode ser a fonte de muitas outras doenças igualmente perigosas.

Uma das maneiras de evitar a obesidade é praticando desporto. Por isso, mais um vez verificamos  que a prática de desporto contribui para a nossa saúde.


    

 

 

Fontes:

 

http://www.abeso.org.br/revista/revista13/images/obes_inf1.jpg

http://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?303

sinto-me: Bem
publicado por sportisgood às 21:11

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Ciclismo

O Ciclismo é um desporto de corrida com  bicicleta cujo objectivo dos participantes é chegar primeiro a uma determinada meta ou cumprir um determinado percurso no menor tempo possível.

Foi na Inglaterra , em meados do século XIX, que o ciclismo iniciou-se como desporto, época em que o aperfeiçoamento do veículo possibilitou o alcance de maiores velocidades. O ciclismo é regido por diversas regras. Geralmente enquadra-se em quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas.

No Mountain Bike existem várias categorias que são divididas em mais ou menos radicais, e são elas: Cross Country, em todo o tipo de terreno, de preferência no monte, seja a subir, plano ou a descer; o Free Ride, com um andamento mais extremo em que se dá preferência a saltos e descidas; o Down Hill que é a versão mais extrema e perigosa do MTB que consiste somente em descer, normalmente a velocidades altas, sendo este praticado tanto no monte ou em cidade.

O ciclismo é sinónimo de aventura. Independente de campeonatos e torneios, é comum amigos com interesses afins se reunirem para fazer longos passeios de bicicleta, quer no monte ou em estrada aos locais mais inóspitos e selvagens. O praticante do ciclismo chama-se ciclista.

Em termos de saúde, o ciclismo é uma actividade rítmica, ideal para desenvolvimento dos sistemas de energia aeróbico, dependendo do tipo de treino aplicado. Desenvolve o sistema cardiovascular dos praticantes, sendo ainda indicado por médicos especialistas como óptimo exercício para queima de gordura corporal e desenvolvimento de resistência de força muscular de pernas, em treinos.


 Aqui está um vídeo do filme do Mr.Bean, que está muito engraçado e como tinha a ver com o que nós tratámos neste post, pusemos este vídeo.


Fontes: http://pt.wikipedia.org/wiki/Ciclismo

Façam Ciclismo e divirtam-se!



sinto-me:
publicado por sportisgood às 20:51

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Sábado, 24 de Novembro de 2007

A água

Hoje decidimos reflectir sobre a importância que a água tem para os desportistas. A água é um elemento importantíssimo no dia-a-dia das pessoas e torna-se ainda mais importante sempre que falamos de desportistas. Um verdadeiro atleta tem sempre em vista os seus objectivos sendo fundamental estar sempre em forma. Para o conseguir é essencial uma alimentação equilibrada, na qual a água tem um papel relevante, pois fornece ao corpo muitos minerais. Além disto, um atleta profissional transpira muito mais do que as restantes pessoas, o que o leva a perder quantidades de água muito elevadas através da pele (por transpiração). O corpo precisa então de recuperar a quantidade de água que perdeu, sendo por isso  necessário beber muita água. Concluímos então que a água é um elemento essencial para os atletas tendo em atenção a sua forma física perante os inúmeros objectivos a atingir. 

      

 

Fontes:

 

http://bloggloria1.blogs.sapo.pt/arquivo/agua12.JPG

 

publicado por sportisgood às 15:18

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Futsal

Apesar de o futebol ser o desporto que maior destaque mereçe em Portugal, existem outros desportos que estão a pouco e pouco a ganhar a sua importância em Portugal. Um desses desportos é o Futsal. O Futsal é jogado num campo com dimensões muito menores e alem disso as suas balizas são bastante mais pequenas, relativamente ao futebol. O futsal é jogado 5 contra 5. Existem 4 jogadores de campo e o guarda-redes pode jogar a avançado.

Deixamos agora um pequeno comentário à participação da selecção nacional no europeu de Futsal que se está a relizar em Portugal. Portugal passou a fase de grupos, coisa que nunca tinha conseguido e apurou-se para as meias-finais. Nas meias-finais, Portugal defrontou a Espanha, campeã europeia e mundial. A selecção fez um jogo brilhante e até esteve a ganhar por 2-0 mas a superioridade espanhola verificou-se e nos últimos minutos empataram o jogo que viria a ser decidido através da marca de grande penalidade.

Infelizmente Portugal perdeu 3-4 e foi eliminado. Disputará agora o 3º e 4º lugar com a Rússia. Apesar de não ter chegado é final, estamos orgulhosas da participacção nacional.      

Portugal acabou por ficar em 4ºlugar ao perder com a Rússia.Mesmo assim, estamos orgulhosas da nossa selecção!

 

 

 

 

Fontes:

 

http://www.fpf.pt/portal/page/portal/PORTAL_FUTEBOL/FEDERACAO/Fotos/equipa_fut_a.jpg

 

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publicado por sportisgood às 10:18

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Sexta-feira, 23 de Novembro de 2007

Grande Selecção

Não podiamos deixar passar o grande feito que a selecção  conseguiu no dia 21 de Novembro de 2007. Ao empatar a zero com a Finlândia, Portugal garantiu o apuramento em segundo lugar e vai estar presente no campeonato da Europa que se realizará na Áustria e na Suiça, em 2008.

Apesar de a qualificação não ter sido conseguida de forma brilhante, Portugal está no Europeu. Não nos podemos esquecer que a selecção foi assombrada por várias lesões e mesmo assim garantiu o apuramente, apesar de apenas o ter conseguido no último jogo. 

 Apenas podemos dizer à selecção que temos esperança que ela faça um bom Europeu e talvez até se torne Campeã Europeia.

 

                

 

 

Fontes:

 

http://topportugal.blogspace.fr/images/gd/1168016211.jpg

http://atascadoteixeira.files.wordpress.com/2007/08/portugalcamisola_frente.jpg

 

 

 

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publicado por sportisgood às 20:47

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Quinta-feira, 22 de Novembro de 2007

1000

Hoje chegámos aos 1000 visitantes! Estamos muito contentes por termos chegado a este número antes do Natal e ficámos felizes por isso significar que o nosso esforço em melhorar cada vez mais este blog está ser reconhecido. Só podemos dizer que vamos continuar a trabalhar neste tema com  todo o empenho e esperamos que continuem a visitar o nosso blog.

Obrigado!

 

 

sinto-me: Feliz!!!!
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publicado por sportisgood às 18:17

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Ginástica

 

 

 

 

 

Decidimos colocar este video porque achamos que a ginástica é um desporto altamente e aqui é demonstrado, mas de uma forma mais engraçada. Além disso uma colega nossa pratica este desporto.

 

publicado por sportisgood às 18:04

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Sexta-feira, 9 de Novembro de 2007

500

Chegámos aos 500 visitantes! Estamos muito contentes, porque isto significa que o nosso trabalho está a ser reconhecido. Só podemos dizer para continuarem a visitar o nosso blog e a comentar. Vamos continuar a publicar  e esperamos que continuem a gostar do nosso trabalho para rapidamente chegarmos aos mil. Obrigado. 

 

sinto-me: Contente
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publicado por sportisgood às 20:00

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Quinta-feira, 8 de Novembro de 2007

Doping no Desporto

Um dos grandes problemas no desporto, é o doping.
O que é o doping?Quais as suas causas e consequências?

Também chamado de “dopagem” é a administração não legal de uma droga estimulante com vistas a suprimir temporariamente a fadiga, aumentar ou diminuir a velocidade, melhorar ou piorar a actuação de um animal ou desportista.
A comissão médica do comité olímpico internacional instituiu durante os jogos olímpicos do México (1968) a aplicação de testes anti-doping sistemáticos, decidindo que seriam excluídos dos jogos os atletas comprovadamente dopados.

Cabe ressaltar que essas substâncias são consideradas dopantes, de forma qualitativa e não quantitativa, ou seja, não se considera a quantidade, mas sim o que aparece, mesmo porque os métodos laboratoriais de detecção não chegam a um resultado 100% conclusivo para se determinar a razão do uso do medicamento -tratamento ou dopagem.
Agruparemos as substâncias dopantes em 5 grupos principais:

- ESTIMULANTES PSICOMOTORES: a anfetamina, a cocaína, os moderadores de apetite.
- AMINAS SIMPATICOMIMÉTICOS: estimulam o sistema nervoso central, como vasoconstritores nasais que tem efedrina.
- OUTROS ESTIMULANTES DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL: a cafeína, a aminoflina.
- ANALGÉSICOS-NARCOTICOS: a codeína, a morfina, a heroína, etc.
- ESTERÓIDES ANABÓLICOS: as hormonas masculinas.

Com excepção dos esteróides, os efeitos dos outros grupos assemelham-se.
As anfetaminas (que são bolinhas) são estimulantes do SNC (Sistema Nervoso Central). Infelizmente, ainda são muito usadas e provocam a elevação da pressão arterial, de frequência cardíaca, do atleta, diminuem, diminuem o medo e aceleram o metabolismo das células. Doses pequenas já produzem esses efeitos depois de 30 minutos. Efeitos colaterais não faltam: tonturas, dores de cabeça, insónia, mal estar, cansaço fácil e, principalmente a dependência da droga, que quase sempre evolui para drogas mais potentes e mais perigosas. Muitas vezes os efeitos são mais psicológicos do que fisiológicos.

Entretanto, os atletas no desespero de melhora rápida da massa e da força, e na incessante luta por melhorar seus recordes, acabam por usar doses elevadas, algumas, algumas vezes com exagero sem sentido. Em certos casos, as doses são tão altas que os músculos acabam ficando refractários a qualquer hipertrofia.
As modalidades que mais tem utilizado desse método são o halterofilismo, lutas, remo, atletismo e ciclismo.
No homem, os efeitos secundários são:
Aumento das lesões traumatológicas dos tendões e dos ligamentos, porque o desenvolvimento dos músculos não é acompanhado do desenvolvimento dessas estruturas.
Diminuição da estatura
Lesões do fígado, como hepatite e câncer.
Redução do tamanho dos testículos, redução na produção dos espermatozóides e lesões graves da próstata.

Na mulher, o uso é muito perigoso, principalmente antes e durante a puberdade. Produz parada de crescimento, aspecto masculino, engrossamento da voz, aumento da distribuição dos pêlos e aumento do clitóris.


Fonte: http://www.brasilescola.com/drogas/dopping.htm

publicado por sportisgood às 16:23

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